【秘伝練習法1】“バランスディスクに乗って打つ”
ーーーゴルフ歴25〜30年・平均スコア79以下
効果＞＞スイングがブレにくくなる、正しい体重移動が体感できる
「上に乗ってハーフショットをするほか、ただ乗ってバランスを取るだけでも効果的。さらに、乗り方を変えるとさまざまなシチュエーションの練習が可能です」（中野）
乗り方を変えて活用（1）ツマ先上がり
乗り方を変えて活用（2）ツマ先下がり
乗り方を変えて活用（3）片足だけ
【秘伝練習法2】“ペットボトルにヒモをつけて振る”
ーーーゴルフ歴1〜5年・平均スコア90〜94
効果＞＞振り子運動を意識することができる
「ペットボトルの重さを意識しながら、振り子の動きで振る感覚が身につきます。特別な練習器具を買わなくていいのも、うれしいメリットですね」（中野）
【秘伝練習法3】『三角先生 Fit』を使って練習”
ーーーゴルフ歴5〜10年・平均スコア80〜84
効果＞＞両腕の三角形をキープしたスイングがマスターできる
「これを左腕（左利きの人は右腕）に装着して振るだけで、両腕の三角形をキープした理想的なボディーターンが身につきます。さすが先生です！」（坂口）
解説・モデルは“ネクヒロ”参戦中のこの２人！
中野なゆさん（写真左)1999年6月25日生まれ、高知県出身。「四国ジュニア選手権」優勝など地元で大活躍し、2022年のマイナビ ネクストヒロインゴルフツアー「マイナビカップ」で優勝。
坂口瑞菜子さん（写真右）1999年7月6日生まれ、福岡県出身。2023年のマイナビ ネクストヒロインゴルフツアー「PGMシリーズ withGolfCup」などで３勝を獲得。
※読者のコメントや練習法は編集の都合上、変更している箇所があります
Regina2024春号より転載 撮影／武重 到 イラスト／シマノウチ ミワコ エディター／相田英子 撮影協力／アコーディア・ガーデン 東京ベイ
