数多くのプロアスリートや著名人の身体ケアやトレーニングを指導してきた全明伸氏が考案した「タオルストレッチ」も今回で最終回。新年を迎え、気持ちを新たにカラダへの意識を変えるいい機会です。これまでに紹介したメニューを通して、２週間続けてみてください。凝り固まった体と足のむくみが改善され、心も体もスッキリしますよ！
「タオルストレッチ」でカラダを変えよう【３】
猫背改善ストレッチで肩こり・首こりを解消！【10回／１セット】
タオルを張った状態で行うことで、肩甲骨へしっかりとアプローチが可能で肩こり、首こり解消が期待できます。また肩甲骨や胸郭が動くことで、リモートワークで浅くなった呼吸がしやすくなったり肩・首周りの張りの軽減が期待出来ます。タオルを持つ幅を狭くしたり広くしたりして、その時のストレッチの強度を調節出来ます。
【１】両手を万歳した状態でタオルを掴みます
【２】脇を締めるようにしながら、息を吐きながら下に降していきます
教えてくれたのは、ZERO-i理論考案者・全明伸(チョンミョンシン)氏
2009年東京にてゴルフレッスンを展開していたが、その後、突如脳梗塞に倒れ、一時は左半身麻痺を患うも懸命なリハビリを経て完全復帰を遂げる。その時の経験から関節や筋肉だけでなく、脳や神経に関する臨床知識を深め、ゴルフ選手時代より怪我をしにくいカラダ作りの取り組みとして着目していた柔軟性にも、再び回帰する。骨格、姿勢、呼吸、波動・・・「身体の本質」と向き合う上で必要不可欠である、有形と無形の様々な要素。それらを総体的に融合させたZERO-i独自の身体調律理論、コンディショニングの誘導法を構築していく。今では数多くのプロアスリートや著名人、スポーツ強豪校での身体ケアやトレーニングを指導。同時に、運動やスポーツをしない一般のキッズから高齢者まで、幅広い層のサポートも行っている。
