美と健康

人気インストラクター・SAYAKAさんの「美ボディレッスン」は、お腹を引き締めるトレーニングの2回目です。くびれをつくるメニューのほか、腹筋と体幹がないとでき…

人気インストラクター・SAYAKAさんの「美ボディレッスン」は、お腹を引き締めるレッスン。年齢を重ねてくると、どう頑張ってもゆるんできてしまうお腹まわり。飛距…

じめじめとした梅雨の季節や、夏の暑さが本格化するこれからのシーズン、女性ゴルファーが注目しているのが“夏ゴルフに最適なマスク”。この夏に懸念されるマスク熱中症…

プレー中は、なかなか塗り直せない日焼け止め。しかも手が汚れるのもイヤなものです。プレー中も美白を徹底的に死守したい女性ゴルファーには、UVスプレーは必需品です…

人気インストラクター・SAYAKAさんの「美ボディレッスン」は、前回に続いて美尻を目指すレッスンです。お尻を丸くキュッと引き締めて、理想のボディに近づきましょ…

長い自宅生活ですっかり運動不足、ゴルフもお預け状態でストレスを抱えている女性ゴルファーの皆さん、おうちでできる楽しいエクササイズをご紹介します。世界中で人気の…

人気インストラクター・SAYAKAさんの「美ボディレッスン」。今回のテーマはお尻です。小さい筋肉をピンポイントで動かすのではなく、大きい筋肉から鍛えると脂肪燃…

Woman hand apply sunscreen on the beach　GettyImages◆袖焼けや靴下焼けが絶対イヤ！そんな白肌重視派に…

二の腕についたふりそで肉を撃退するレッスン。今回はペットボトルに水をいれて行うメニューで上腕三頭筋を引き締めましょう！　回数はあくまでも目安。無理のないところ…

テレビを見ながら、料理が完成するのを待ちながら…。「ながら」で出来るメニューがたくさん！また、自然と肩甲骨を意識することになるので、可動域も広がるはず。…

GettyImagesまもなくゴルファーにとって過酷な夏がやってきます。プレー中、ボディや髪を紫外線から強力に守る日焼け止めから、プレー後の速攻ダメー…