稲見萌寧プロが教える【バックスイング＆ダウンスイング】腹斜筋を絞って左に体重を乗せよう

「狙ったポイントにきっちりとボールを落としたい」というのが、女性ゴルファーの悲願！　そしてアイアンショットにおける最大のテーマですが、それを実践しているのが稲見萌寧プロです。昨年はパーオン率第１位に輝いただけでなく、歴代最高の78.2079％をマーク。今季は史上初の80％超えを狙う“令和のアイアンマスター”なんです。そんな稲見プロの“アイアンショットにおける５つのルール”を教えていただきました。

今回はバックスイング＆ダウンスイングについて聞いてみました。

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◆下半身と腹筋を同時に動かす

バックスイングでは腹筋と腹斜筋に力を入れ、体の捻転によって手とクラブが同時に動くように心がけています。その際、左ヒザが右に流れないように地面を押すイメージを持つと、上体をしっかりと捻転できます。腹筋に力を入れておかないと、体の軸が右に傾き、左ヒザも右に流れるので気をつけましょう。

トップまでクラブを上げたら、ダウンスイングへの切り返しを行いますが、ここで一瞬の間がないと、クラブはアウトサイドから下りてきます。間をつくるには両手をトップの位置にキープしたまま、私は右の腹斜筋をグッと内側に絞り込んでいます。その結果、両手がインサイドから下りてくるので、クラブがプレーンの上に乗ります。あとは、体を回転するだけで正しいインパクトを迎えられます。注意点はトップのときに腕と肩に余計な力を入れないこと。リラックスした状態でクラブを上げましょう。

右の腹斜筋を絞り込む動きと、左足に体重を乗せる動きは同時に行います。左サイドに体を移動させながら、右の腹斜筋を絞り込みつつ、右足で地面を押していくイメージです。