夏のゴルフにはわたしたちを悩ます天敵が待ち構えています。誰もがかかり得る恐ろしい“熱中症”、化粧崩れと日焼けによる“肌ダメージ”、ジメジメ汗ばむ日の気になる“ニオイ”。暑くてもスマートにラウンドするための持っておくべきアイテム、やっておくべき対策をここで伝授します！
◆「暑熱順化」で暑さに対応できるカラダづくりを
熱中症の危険性が高まるのは、気温、湿度が上昇する6月頃からです。体内に熱がこもることで発症する危険な病気なので、湿度が高くなるこれからの時期、しっかりと対策をしておきましょう。水分・塩分補給、帽子や日傘など、暑さへの準備は当然ですが、夏本番に向けた事前準備も大切。「暑熱順化」という言葉があります。カラダを徐々に暑さに順応させるという意味で、これをしておかないと、体温調節が上手くいかず、熱が体内にこもってしまいます。運動不足や一年中空調の効いた環境にいることが、暑熱順化ができず熱中症を引き起こす原因になるので、まずは軽い運動や入浴から始めて、汗腺が開きやすい状態をつくっておきましょう。
プレー中は冷却グッズを部位に応じて上手に利用することもおすすめ。とくに、首、わきの下や鼠径部などの太い動脈が通る場所や、手のひら、足の裏を冷やすのが有効です。髪の毛をまとめたり、風通しのよいウェアを着用したりして、風の通り道をつくることも忘れずに。熱中症は誰もがかかり得る恐ろしい病気なので、万全を期した上でプレーにのぞみましょう！
◆暑さ対策最強コンビはミストと風が同時に発生する【小型扇風機×ミスト】
石原先生おすすめの冷却ミストと小型扇風機の組み合わせ。冷却ミストで冷やした皮膚表面に風を送り込み、気化熱を利用することで、カラダを効率的に冷却。セットでお試しあれ！
1.ポーチにすっぽり入るコンパクトサイズで、スリムなフォルムもおしゃれ！ 飛行機と同じ原理のタービンを搭載しているので、従来の小型扇風機の３倍の風力を実現。ジークーラー 185g ¥5,390 2.水を入れてミストを発生させる小型扇風機はカートに置いておくと便利。満タンで、約2.5時間ミストを発生するので、ハーフの間にタンクの水を入れ替えればOK。HBLINK ミスト扇風機 377g ¥7,150〈2個セット〉（1.2ともに共にグローチャー）
◆自分だけのひんやり空間を持ち運ぶ！【ミストもでる折り畳傘】
4方向から噴射されるミストで自分だけの涼しい空間をつくり出す折り畳み傘。晴雨兼用で日差しもカットできるので、熱中症対策に大活躍。晴雨兼用で日差しもカットできるので、熱中症対策に大活躍。折り畳みミストシャワーブレラ 384g H260mm〈傘収納時〉¥5,980（サンコー）
◆消臭、除菌機能、香り。好みで選べる！【冷却スプレー】
1.ウェアの上からシュッとスプレーするだけで、冷感成分（l-メントール）が働き、ひんやり。消臭、除菌効果もあり。熱中対策 シャツクール 100mL ¥550（小林製薬） 2.メントールの清涼感とシベリアモミやマツの安らぐ香りでリフレッシュ効果も。ラウンド中はもちろん、ラウンド後のマッサージにもおすすめ。クナイプ リフレッシュスプレー シベリアモミ＆マツの安らぐ香り〈数量限定〉 150mL ¥880（クナイプジャパン） 3.ほてり肌をいたわりながら潤いもチャージしてくれるクールタイプの超微細ミスト。紫外線による乾燥ダメージもケアシトラナ シカグロウ クールミスト〈ミニサイズ／数量限定〉 50g ¥990（プレミアアンチエイジング）
◆スプレー機能付きで使いやすさ◎【氷のうスプレー】
氷のうにスプレー機能をプラスした冷感アイテム。細かいミストで出てくる冷たい氷水のシャワーで火照った肌をクールダウン。5種類の柄から選べます。ひんやり氷シャワー Premium 各¥2,970（ときわ商会）
◆水分補給もミスト冷却もおまかせ！【ステンレスボトル】
水分補給もミスト冷却もできるステンレスボトル。超微細ミストで気化熱による冷却効果がグンとアップ！ 真空断熱構造なので、冷たさも長持ちします8.ドリンクミストSS 580mL 370g ¥3,520（大作商事）
◆教えてくれたのは…内科医 石原新菜先生
帝京大学医学部卒業。同大学病院で2年間の研修医を経て、現在、父、石原結實氏の「イシハラクリニック」で副院長として漢方薬処方を中心とした種々の病気の治療にあたっている。ベストセラー『病気にならない蒸し生姜健康法』（アスコム）をはじめとする数多くの著書を出し、テレビ、ラジオ、講演と幅広く活躍している。www.ninaishihara.com/
Regina2022年初夏号より転載 撮影／大槻誠一（一部商品）
