Regina本誌読者向けにアンケートを実施し、ガチな練習法を調査！マイナビ ネクストヒロインゴルフツアーに参戦中の2人が再現してご紹介します。
【目的】正しいスイング軌道で飛距離アップ
【読者秘伝練習法1】“重めの素振り用バット10回→軽い素振り棒を10回振るこれで、飛距離が20ヤードアップ！”
ーーーゴルフ歴10〜15年・平均スコア80〜84
効果＞＞スイングスピードがUPし飛距離が伸びる＆正しいスイング軌道が身につく
「この練習は朝、球を打つ前のアップのときによくやっています。まず重いほうでは体全体を使って大きく振り、軽いほうではしなりとスピード感を意識すると効果的です」（坂口）
【秘伝練習法2】“トップで2秒間止めてから切り返してフィニッシュする” ーーーゴルフ歴15〜20年・平均スコア80〜84
効果＞＞上半身と下半身の連動に効く＆タイミングやリズムを取る練習になる
「振り上げた勢いではクラブを振り下ろせないため、上半身と下半身の使い方、タイミングやリズムの取り方、体の柔軟性などがしっかり意識できます」（中野）
【秘伝練習法3】“ネットの柱を目標にして、真っすぐ立てているか確認” ーーーゴルフ歴5〜10年・平均スコア80〜84
マットの向きはスルーで
効果＞＞飛球線に対して肩や足を平行に向けられるようになる
「コースには練習マットがないので、練習場でもマットの向きに従うのではなく、どこに打ちたいのか目標をしっかり定め、体の向きをターゲットと一致させるようにしましょう」（坂口）
【秘伝練習法4】“下半身を意識して、体重を足のカカト：ツマ先＝6：4のイメージに” ーーーゴルフ歴15〜20年・平均スコア80〜84
効果＞＞ちゃんと踏めるところを意識できる（カカト体重かツマ先体重かは人による）
「自分にとって一番“踏めるところ”があると思いますが、調子が悪くなると体重のかけ方が崩れがちになります。練習のときに見直すことが大事です」（中野）
解説・モデルは“ネクヒロ”参戦中のこの２人！
中野なゆさん（写真左)1999年6月25日生まれ、高知県出身。「四国ジュニア選手権」優勝など地元で大活躍し、2022年のマイナビ ネクストヒロインゴルフツアー「マイナビカップ」で優勝。
坂口瑞菜子さん（写真右）1999年7月6日生まれ、福岡県出身。2023年のマイナビ ネクストヒロインゴルフツアー「PGMシリーズ withGolfCup」などで３勝を獲得。
※読者のコメントや練習法は編集の都合上、変更している箇所があります
Regina2024春号より転載 撮影／武重 到 イラスト／シマノウチ ミワコ エディター／相田英子 撮影協力／アコーディア・ガーデン 東京ベイ
