コースに出る機会が減るオフシーズンこそ、普段できないことをやりたいもの。そこでおすすめなのが筋トレ。筋力をつければ、スイングスピードUPやブレのないフォームにつながるはず。もちろんダイエットにも効果絶大。冬の間にゴルフに必要な筋肉をこっそりつけて、春のラウンドでは周囲を驚かせちゃいましょう！
続々登場！気になる最新型ジムで鍛えたい！
従来のスポーツジムだけではなく、最近は24時間営業のコンビニジムやパーソナルジムなど、いろんなバリエーションのジムが増えています。ここではその中から他とはちょっと違う最新型ジムをピックアップ。オフシーズンだからこそ、こんなトレーニングでボディメイク。新しいシーズンは身体もスコアも生まれ変わりましょう♪
LDHプロデュースの格闘技ジム。キレを良くしてスイング速度UP
EXFIGHT（東京・恵比寿）
あのLDHが手掛ける格闘技ジムとして話題沸騰なのが、東京・恵比寿の〈EXFIGHT〉。元プロの格闘家もトレーナーを務める、と聞くと「すごく本格的なのかも…」と一瞬ひるむけれど、実際のレッスン風景を見ると大勢の女性会員が汗を流していてひと安心。初心者でも基礎からじっくり学べます。「ゴルフと格闘技、イメージではあまり関係なさそうですけど、いいスイングのための体幹の安定や、回旋動作で大きなパワーを作るのは格闘技のキックやパンチの際にも必要な要素。実は両者の動きには共通点が多いんです。実際、キックボクシングを習い始めてからゴルフの飛距離が伸びたという声もありますよ。（トレーナー・白須康仁さん）サンドバッグエリアも充実。思い切り打ち込めばストレスも解消！
東京都渋谷区恵比寿西1-34-17 ZaHOUSEビル3F・4F
03-5457-1013
営業時間：月～金 9:30～23:00／土 9:30～20:30／日・祝 9:30～19:30
毎月最終水曜休
入会金10,000円、登録手数料3,000円、月会費12,000～、パーソナルトレーニング4,000円。ケージスペースや最新鋭のマシンエリアも完備。
筋肉や骨格の状態が3Dで可視化。歪みを修正して理想のスイングに！
3D Body Lab（東京・麻布十番）
わずか0.5秒で、骨格の歪みや筋肉、脂肪の付き方といった身体の状態をスキャニング。それを元に、無駄のないトレーニングを指導してくれるのが東京・麻布十番のパーソナルトレーニングジム〈3D Body Lab〉。「歪みや癖を瞬時に見極め、的確に修正できるのが一番の魅力ですね。身体の状態を正しく理解できるから、思い通りのボディコントロールが可能になります。誰の真似でもない、自分だけのスイングの基礎作りに最適です！」（トレーナー・荒畑奈奈さん）
東京都港区麻布十番1-5-18カートブラン麻布十番9階
03-4500-2991
営業時間：10:00～22:00（土日祝～19:00）
年末年始を除き無休
入会金10,000円、月会費7,800円、レッスンはチケット制で60分6,000円～など。パーソナルトレーニングからストレッチ、ヨガ、ピラティス、加圧トレーニングなど幅広く対応する。
オーストラリアの海辺の砂が一面に！普段使わない筋肉を刺激できます。
BEACH HOUSE FIVE（東京・西麻布）
ここが西麻布って信じられる？世界で初という、砂の上でトレーニングできるジム〈BEACH HOUSE FIVE〉。プロビーチバレー選手の西村晃一選手がプロデュースした完全予約制のプライベートジムで、トレーニング室にはオーストラリアの海岸の白砂が床一面に。歩きにくい砂の上だと、どんな動きも体幹や普段使わない筋肉を使うようになるため、通常のトレーニングの倍のカロリーを消費できるのだとか。ここで鍛えれば、全身の筋肉を使ったパワフルスイングに変身できるかも！
東京都港区西麻布3-23-7
03-6447-0094
営業時間：月～金8:00～23:00／土日祝7:30～22:00（土日祝の終了時間は変更あり）
無休
60分×10回分のチケット200,000円。体験トレーニング10,000円～。終わった後はカフェで無料ドリンクを飲みながらリラックス。兵庫県に姉妹店（BEACH HOUSE ONE 夙川）がある。
Regina 2018年冬号掲載 撮影／新井孝明、レイアウト／ohmae-d、エディター／黒田創
