女性ゴルファーの悩みに答えます！予約殺到のレッスンプロ・木原睦美のＱ＆Ａ【7】アプローチが上手くなるには？

ベテランゴルファーや上級者には当たり前のことでも、ビギナーや100切りを目指すゴルファーには難しかったり、疑問に感じたりします。だれに聞けばいいのか迷うところですが、そんなあなたのために、ゴルフカリスマレッスンプロの木原睦美さんがお答えします！　

今回の質問はアプローチが上手くなるための練習方法についてです。

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【質問】アプローチの距離感をつかんで、上達したい！

ラウンド中、アプローチの距離感をつかめないせいか、オーバーやショートが多く、ピンに寄りません。アプローチが上手くなる方法を教えて下さい。

（読者モデル　林亜実さん）

【回答】常にスイングの最下点にボールをセットすれば、距離感が自然と合うようになりますよ

◆パイプでＨをつくり、スクエアスタンスで構える

アプローチの距離感が合わないのは、ボールをとらえるポイントがまちまちだからだと思います。その結果、ダフリ気味に打てばショート、トップ気味に打てばオーバーになるのでしょう。

常にスイングの最下点でボールをとらえることができれば、自然と距離感が合うようになるはずです。今回は、私がラウンドレッスン中によく使用する、市販のパイプを組み立てた練習器具を使って解説していきます。

ホームセンターなどで30センチの塩化ビニールパイプを5本用意すれば作れます。おうちや練習場なら、マスキングテープやガムテープでも代用可能です。

ホームセンターなどで売っている塩化ビニールパイプを使用します。まず、30センチぐらいのパイプを5本用意しましょう。それらを組み合わせて、アルファベットのＨを作ります。それを足元に置いて下さい。おうちや練習場なら、マスキングテープやガムテープで代用もＯＫ！

左右のゾーンに右足と左足をそれぞれ入れたら、敷居になっている真ん中のパイプの延長線上にボールをセットします。

ポイントはツマ先寄りのパイプを飛球線と平行にすること。両足をスクエアスタンスに構えることです。ただし、左足のツマ先だけを開くのはＯＫです。むしろ、股関節の可動域を広げるためにもツマ先は開きましょう。また、打つ前に素振りを行い、クラブヘッドが練習マットを軽くこするところを見つけます。そこがスイングの最下点になるので、真ん中のパイプを合わせてボールをセットしましょう。

この練習器具を使うことで、常に同じスイングができるようになり、しかもスイングの最下点でボールをとらえるので、ミート率、距離感が安定します。

足元に組み立てたパイプを置きます。左足を左エリアに、右足を右エリアに入れ、真ん中のパイプの延長線上にボールをセットします。このとき、横のパイプを飛球線と平行にして、スクエアスタンスで構えます。左足のツマ先は開きましょう

スイングの最下点にボールをセットしましょう

◆ボールの位置を変えずに自分が左右に動く

ピンの位置やグリーン周りの状況次第では、ボールを転がしたり、上げたりすることがあると思います。この場合、転がしたいときはボールの位置を変えずに自分が動きます。

具体的に言うと、ボールを真ん中のパイプの延長線上に置いたまま、自分は左サイドに平行移動します。左の枠に両足を入れても構いませんが、右足の内側が真ん中のパイプに接する程度でも十分です。その形で構えると、自然にクラブのロフトが立ってくるので、ボールが低く打ち出されます。このときの両足とボール位置の関係を頭の中に入れておきましょう。

次に、ボールを真ん中のパイプの延長線上に置いたまま、体を右サイドに平行移動します。左足の内側が真ん中のパイプに接するぐらいが目安です。その形で構えると、ロフトが大きくなるので、ボールが高く上がります。やはり、このときの両足とボール位置の関係を覚えましょう。

スイング軌道は、ヘッドを真っ直ぐ引いて真っ直ぐ出すイメージです。実際には少しインサイドに引く形になりますが、フォロースルーでは目標に向って振り抜くイメージで構いません。本番では、このパイプがあると思って打ってみましょう。