ツアープロはスタート前、どれくらい準備に時間をかけていると思いますか？ 答えは…約２時間半！ でも、それを私たちが実践するのは、ハードルが高い…ですよね。そこで、必須ポイントだけを凝縮したオリジナルドリルを作成。これならきっと、できるはず！
1カゴ30球だけでOK！クラブ＆ボール慣らしの練習場ドリル【１】
練習場コイン1枚に対し、出てくるボールは約30球。たった１カゴでＯＫですから、ドライビングレンジがあるコースならぜひ練習を！
いちばん時間をかけてやるべきは【アプローチ】１０球
スコアメイクに直結するもの、それはショートゲーム。「プロが試合前のドライビングレンジで、最も時間をかけて取り組むクラブがアプローチ（ウェッジ）なのも、そういった理由からなんです。使うクラブはピッチングでもＯＫ。普段、30yrd～50yrdを打つときに、自分が使うクラブで練習しましょう」
ちなみに、球を打つ前は必ず素振りを１０回はすること。練習場でいきなりドライバーも、いきなり球を打つのもNGです。ウェッジなど、ヘッドの重さを感じられるクラブで、少なくとも10回は素振りを。体全体をゆっくり大きく動かすイメージで。
【POINT】30～50yrdのターゲットを見つけ、常にどこを狙っているか意識する
常にどこを狙っているか、仮定のピンを意識しながら打つことで、より実戦に近い練習に。球を打つ少し前に素振りをして、クラブの最下点を確認してから打つとより効果的。
使う頻度が高いからこそ念入りに！【ショートアイアン】10球
「よく“アイアンの練習といえば７番アイアンでしょ”と言われる方が多いのですが、女性のクラブセッティングで考えたら、７番アイアンはロングアイアンの部類。ラウンド当日の朝練では、ナイスショットよりもクラブがボールに“当たる”！という感覚、イメージをつかむことが優先。なので、９番アイアンやPWなどのショートアイアンの練習に時間をかけてほしいんです」。これぞ、目からウロコ！
【POINT】アドレスがスクエアか確認する
時間に余裕があるときは、アプローチ同様、ターゲットを決めてからアドレスを。その際、スティックなどを使い、目標に向かって正しく構えられているかを目で確認するとより◎。
【POINT】インパクトゾーンを意識する
ショートアイアンの練習時に行うのは、スイングの確認ではなくインパクトゾーン。「この部分のクラブの軌道を、残像として脳内に残すイメージで打ってください」
次回更新では練習場でのドリルその２をご紹介。ぜひトライしてみてくださいね！
教えてくれたのは、吉本舞さん
1990年7月25日生まれ。佐賀県出身。5歳でゴルフを始める。佐賀県ジュニア連覇、高校時代は日本女子アマ出場。葛城ゴルフ倶楽部（静岡県）に所属し、現在はツアーコーチを務める森守洋氏主宰の『東京ゴルフスタジオ』にてレッスンを担当。USLPGA。インスタグラム@maiyoshimoto_
Regina初夏号より掲載 撮影／石山貴史、エディター／一寸木芳枝、撮影協力／KOSHIGAYA GOLF CLUB
