美人レッスンプロとして活躍中の髙久あずさプロ。ジュニア時代から大きな大会で活躍した経験を生かしつつ、独自に学んだ理論で多くのアマチュアゴルファーに効果的なアドバイスを送り続けています。
今回は、「120切りが目標の初級者」と「常に70台を目指す上級者」ふたりの読者モデルに特別レッスン！ もちろん、アベレージゴルファーにも参考になるポイントが多くあるので、ぜひスコアアップに生かして下さい。
第1回は「練習場での使用クラブや球数」についてアドバイスします。
アプローチに始まり、アプローチに終わるが練習の鉄則です！
Ｑ 練習場では何球ぐらいを目安に打てばいいでしょうか？
Ａ 上級者は球数を決め、初級者はできるだけ多く打ちましょう
練習場へ行ったら、初級者の方はとにかくボールを打つ回数を増やしましょう。まずはクラブを振ること、ボールを打つことに慣れるべきです。したがって、打ち放題のシステムを採用している練習場がお勧めですね。
上級者の方ならあらかじめ球数を決めておくことをお勧めします。120～150球ぐらいが目安です。どうしてももう少し打ちたければ、プラス50球というように追加する球数も決めておきます。
大切なのはボールを打つリズムです。ポンポンと打つよりも、1球ずつていねいに打つこと。150球打つなら1時間半～2時間ほどかけましょう。実際のラウンドでは、1球しか打てませんからね。1球の大切さを感じながら打ちます。特にドライバーでは、一度仕切り直しをしてからアドレスに入る習慣をつけましょう。
初級者は、ボールをたくさん打つことを第一に考えましょう
上級者は球数を決めてから練習を開始すること。ポンポンと打たず、時間をかけて打ちましょう
Ｑ 練習場で打つべきクラブの順番を教えてください
Ａ 短いクラブ→大きなクラブ→小さなクラブの順番です
初級者の方に多いのが、短いクラブから打ち始め、最終的にドライバーで練習を終えるパターンです。また、短いクラブを手にしても、いきなりフルスイングすることが珍しくありません。正解は、サンドウェッジやアプローチウェッジで20ヤードのアプローチから打ち始めることです。40ヤード、60ヤードと飛距離を伸ばしたらフルショットを行い、番手を上げていきます。
ドライバーまで打ち終えたら、そこで終えずに、番手を下げていきます。最終的にサンドウェッジかアプローチウェッジを持ち、60ヤード→40ヤード→20ヤードのアプローチを行って終了します。ウォーミングアップから始まり、クールダウンで終わるイメージです。
アプローチショットを行う場合、看板などを目標にするといいでしょう。その際、時計の文字盤をイメージすると距離感を合わせやすくなります。20ヤードなクラブヘッドが8時→4時、40ヤードなら9時→3時、60ヤードなら10時→2時といった感じです。これを基本にして距離を微調整してください。
アドレスでは方向性を重視します。ボールと目標を結んだラインの後方に立ち、目標を定めたら、そこに対してフェースをスクエアに合わせます。さらに先ほどのボールと目標を結んだラインに対して、肩、腰、ヒザのラインもスクエアに合わせます。
上級者は説明したとおりに練習していると思いますが、体力的に後半疲れを感じるようになったら、最初から球数を50球減らしてみます。200球打っていたなら150球にする感じです。150球打った後に余力を感じるなら、50球プラスするのがいいでしょう。
アプローチショットの際、体のラインをボールと目標を結んだラインに合わせます
20ヤードを打つときはクラブヘッドが4時から8時までの振り幅で
40ヤードを打つときはクラブヘッドが9時から3時までの振り幅で
60ヤードを打つときはクラブヘッドが10時から2時までの振り幅で
撮影／山代厚男 取材・文／山西英希 取材協力／エースゴルフクラブ千葉 衣装協力／ヤマニ
◆教えてくれたのは
高久あずさプロ／1995年生まれ。福島県出身。164cm。東北福祉大学ゴルフ部在学中は関東女子学生ゴルフ選手権優勝、団体戦全国優勝のメンバーとして貢献。「TPI レベル1」を取得。現在、石井忍プロ主宰の「エースゴルフクラブ」赤坂校、千葉校にてレッスンを行う。
〈髙久プロのウェア〉ポロシャツ￥13,200 スカート￥16,500 バイザー￥3,520（以上 アドミラル ゴルフ／ヤマニ）〈西村さんのウェア〉ポロシャツ￥15,400 スカート￥13,750（トミー ヒルフィガー ゴルフ／ヤマニ）〈笠井さんのウェア〉ポロシャツ￥13,750 スカート￥14,300 キャップ￥4,950（以上 アドミラル ゴルフ／ヤマニ）※グローブ、シューズは私物
ヤマニ ☎03-5806-8055
