美人レッスンプロとして活躍中の髙久あずさプロ。ジュニア時代から大きな大会で活躍した経験を生かしつつ、独自に学んだ理論で多くのアマチュアゴルファーに効果的なアドバイスを送り続けています。今回のレッスンでは、120切りが目標の初級者と常に70台を目指す上級者からの質問にお答えします。もちろん、アベレージゴルファーにも参考になるポイントが多くあるので、ぜひスコアアップに生かして下さい。
第7回はプレショットルーティーンについてアドバイスします。
Ｑ 練習場では狙ったところにボールを打ち出せますが、コースではそれができません。何が違うのでしょうか？
Ａ ボールを打つ前のルーティーンを普段の練習から意識してみましょう！
実際のラウンドで自分の思い通りにボールをコントロールできないのは、初級者に限らず、中級者にもよくあることだと思います。その原因は、アドレスに入るまでの動きを重視していないからです。どんなにいいスイングをしても、目標に向かって構えていなければ、ボールは狙った方向に飛んでいきません。まずは、目標に対して正確に構えられる習慣をつけましょう。
私が見る限り、初級者が練習場でボールを打つ際、ほとんど動かずに打ち続けます。特にオートティアップの打席だとそれが顕著に表れます。人によっては、グリップを握り直すことすらしません。当然、目標に向かって正しいアドレスをしておらず、狙いどおりに打つことができません。コースと同じように、練習場でも必ずボールの後ろに立って目標を確認することから始めます。
手順としては最初にボールとターゲットを結んだラインの後方に立ち、目標を確認したらアドレスの位置まで歩きます。このとき、同じ歩数でアドレスの位置に行けるようにしましょう。ちなみに私は常に3歩です。アドレスの位置にきたら、クラブフェースを目標に合わせ、同時に左肩の外側も目標に向けます。
次に、腰、ヒザ、ツマ先のラインをターゲットラインと平行に合わせます。このとき、最初から足を広げず、閉じた状態にしておくとツマ先のラインを平行に合わせやすくなります。肩、腰、ヒザ、ツマ先のラインが平行になっていることを確認したら、両足を広げて、アドレスの完成です。
この動きを練習場では1球打つごとに行いましょう。習慣化できれば、いざコースに行ったときでも同じように構えることができます。アドレスが目標を向いていれば、狙ったところへボールを打ち出す確率も高くなります。
ターゲットラインの後方に立ち、目標を確認しましょう
いつも同じ歩数でアドレスの位置にくるようにします
目標に対してクラブフェースと左肩の外側を向けます
肩、腰、ヒザ、ツマ先のラインをターゲットラインと平行に合わせたら、足を広げてアドレスの完成です
Ｑ アドレスに入る手順を同じにしてもボールが狙いどおりに飛んでいかないときはどうしたらいいでしょうか？
Ａ 目標を見ながら足を開きましょう！
自分なりのプレショットルーティーンを確立しても、ボールを狙いどおりに打てない人は、体のラインがターゲットラインに対して平行になっていないと思われます。
いや、そんなはずはない。確かに肩、腰、ヒザ、ツマ先のラインを平行に合わせましたよという人もいるでしょう。実際、そこまでは完ぺきだったと思います。でも、足を広げるときに足元を見ていたのではないでしょうか？
実は足元を見ながらスタンスを広げると、肩、腰のラインが変わりやすい傾向があるんです。したがって、足を広げるときは目標を見ながら行うのが鉄則です。これだけで肩、腰のラインが変わりにくくなるからです。
また、足を広げる度合ですが、左足を1としたら、右足を2広げましょう。足を閉じていたときは、ボールが両足の真ん中にあったので、足を広げた後はボールがスタンスの真ん中よりも左足寄りになるのが正解です。ただし、極端に左足寄りになるのはＮＧ、右足寄りにあるのもＮＧです。足元を見なくても、常に同じ位置にボールがくるように練習しましょう。
両足を閉じた時点ではボールは両足の真ん中にあります
目標を見ながら、左足を1、右足を2広げると、体のラインが変わりにくくなります
◆教えてくれたのは
高久あずさプロ／1995年生まれ。福島県出身。164cm。東北福祉大学ゴルフ部在学中は関東女子学生ゴルフ選手権優勝、団体戦全国優勝のメンバーとして貢献。「TPI レベル1」を取得。現在、石井忍プロ主宰の「エースゴルフクラブ」赤坂校、千葉校にてレッスンを行う。
〈髙久プロのウェア〉ポロシャツ￥13,200 スカート￥16,500 バイザー￥3,520（以上 アドミラル ゴルフ／ヤマニ）〈西村さんのウェア〉ポロシャツ￥15,400 スカート￥13,750（トミー ヒルフィガー ゴルフ／ヤマニ）〈笠井さんのウェア〉ポロシャツ￥13,750 スカート￥14,300 キャップ￥4,950（以上 アドミラル ゴルフ／ヤマニ）※グローブ、シューズは私物
ヤマニ ☎03-5806-8055
