全国から予約殺到の人気ティーチングプロ・木原睦美さんが再びRegina-webに登場！ あふれるアイデアとゴルフ愛で、上達のノウハウを女性ゴルファーに伝授します。今回は、「意外なアイテムでゴルフが上手くなる」、「安くておしゃれなラウンド便利アイテム」など、『100円均一で手軽に買えるゴルフグッズ』をセレクトしてもらいました。
最終回となる今回は、100円均一ショップで購入できる「リラックスグッズ」を使って、ラウンド中の“ココロとカラダのこり”をほぐす考え方をお伝えしていきます。
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◆18ホール集中力を保ち続けることはできません。意図的に休憩を！
「常に100切りを目指しているけれど上手くいかない…」という、スコアが伸び悩む女性ゴルファーたちに悩みを聞いてみると、
・後続や同伴者に見られているプレッシャーで、ティショットがいつも上手くいかない
・ベストスコアを目指すあまり、スコアを逆算して崩れがち
・バーディチャンスのときこそパットが入らない
・大叩きすると、その後立て直すことができなくなる
など、ミスからくる動揺やプレッシャーに対応できず、スコアが崩れてしまう方が多いことがわかります。同じように悩む皆さんにおすすめしたいのが、ポケットやカートバッグに入れられるサイズのリフレッシュアイテム。
どんなに鍛えても、集中力を保ち続けたまま18ホールプレーできるアマチュアゴルファーは多くはないでしょう。コロナ禍でスループレーが増えた現状ならなおのこと、カラダとココロに意図的に休憩を与えないと、メンタルを上手に切り替えることができなくなってしまいます。
せっかくラウンドに持っていくなら、可愛くて安く手に入るこちらのアイテムがおすすめです！ 持ち歩きやすいサイズのものをセレクトしたので、新年の初打ちでベストスコアを狙っている皆さん、ぜひお試しあれ。
【１】頭皮から首へのマッサージで、後半もぶれないスイングを
「頭皮オシタコ君」は、タコ足部分を頭皮に押し当てることで血流をよくして頭と首をほぐしてくれるマッサージアイテム。ラウンド中は、パターやアプローチの際に下を向くことが多かったり、フルスイング時には頭を残そうとして首に負担をかけてしまうシーンもありますよね。後半になるにつれ筋肉が凝り固まっていつものスイングが崩れていってしまうこともありますので、空いた時間にマッサージアイテムを活用すると◎。
【２】OB、大叩き…苛立ちをやさしく受け止めてくれるリラックスアイテム。冬ゴルフには意外な効果も！
OBや思わぬ大叩きをしてしまったあと、悔しさやリカバリーへの緊張感で、メンタルコントロールが上手くいかない人も多いもの。そんなときにおすすめしたいのが“何かをぎゅっと握る”というストレス解消法。100円お手玉はゴルフ女子のストレスをやさしく受け止めてくれる上、布製なので緊張やストレスで手汗をかいてしまっても大丈夫。
そして、私が最近ハマっているのがパンダパペット♪ 1ホールごとの反省を“パンダと対話”することで、自分の考えを整理することができるんです。さらに、冬ゴルフで右手が寒くてかじかんでしまう！ ということも防げる意外なお役立ちアイテムなんです。お腹のあたりにカイロを仕込んであげるとますます◎。
【３】集中力は3ホール維持するのがやっとです
人間の集中力が持続するのは40分～50分ほどが限界と言われています。ゴルフで言えば3～4ホールで、集中力は一度切れてしまうんですね。万華鏡をゴルフ場に持参する発想ってなかなかないかもしれませんが、「私は今休憩しているんだ」と認識することで気持ちの切り替えに大きく貢献してくれます。
また、先ほども申し上げたように、ゴルフは下を向く機会が多いスポーツなので、万華鏡を覗くことで凝り固まった首の筋肉を伸ばしてリフレッシュすることもできますよ♪
◆教えてくれたのは、木原睦美プロ
USLPGAティーチングプロ。広島を拠点に活動中。「むっちゃん」の愛称で親しまれている。「ゴルフを一生、ハッピーに続けられるように」という想いのもと、技術・マナー・メンタルに至るまでをサポート。生徒ひとり一人に寄り添い、ゴルフ人生を豊かにするための指導を行っている。2020年10月より「3ヶ月でゴルフを覚える！」をテーマとした新たなスタイルのゴルフレッスンをスタート。オンライン＆ラウンドレッスンなので、全国各地から問い合わせが急増中！ まずはプロとの丁寧な電話面談で、あなたに合ったレッスンをチェック。詳しくは、公式LINEアカウントからコンタクトを！ YouTube「木原睦美のHappyゴルフ」でも、独自のゴルフ理論を展開中。
